Hur hittar jag min inre lycka?

Hur hittar jag min inre lycka?

happy in sunset

Vad är det som gör att vi behöver konsumera så mycket?

Har du funderat för en stund och frågat dig själv, varför du framför allt köper saker du inte behöver? Varifrån kommer denna impuls av att handla nya saker hela tiden?

Vi åker till jobbet, vi betalar våra räkningar, vi gör samma sak dag efter dag, månad efter månad, år efter år. Har vi arbetat hårt, belönar vi oss själva med saker. Vi ger oss i det ögonblicket en ny pryl eller något som tillfredställer oss för stunden. Vi känner ständigt ett tomrum som måste fyllas. Vår signalsubstansen Dopamin frisätts och vi känner oss starka och självförtroendet är på topp när vi konsumerar en ny pryl. Det vi vill säga är att “jag är framgångsrik och måste visa det för världen”. Det är egot som pratar. Egot är ett bottenlöst hål, och känslan av glädje varar aldrig mer än ett par dagar. Så vi konsumerar ännu mer. Vi har aldrig riktigt hittat formeln för att släcka vår törst. Att vi hela tiden behöver hitta en tillfredsställelse som vi alla letar efter. Vi behöver idag Dopamin kickar för att känna lycka, vi är många där ute som går varje dag och söker efter denna kortvariga lycka av kickar.

Det skiljer sig mellan oss, men enligt ny forskning kan nivåer av lycka bero på:
50 % på vår genetik.
10 % på våra omständigheter så som pengar, relationer och social status.
40 % är beroende av våra sinnestillstånd.

En stor del av vår lycka eller avsaknad av den kommer alltså från våra inre tillstånd. Behöver vi verkligen söka efter tillfredsställelse för att känna och uppleva lycka? Överkonsumtionen börjar spåra ur, desto mer olyckliga vi är desto mer konsumerar vi. Överkonsumtion spårar faktiskt ur oss på vägen till sann lycka. Men, vad kan vi göra för att komma ur detta?

Jag tror det är viktigt att vi stannar upp och reflektera över vårt beteende och tittar på vår värld ur ett annat perspektiv.

När vi tar hand om något annat än oss själva utvecklar vi en känsla av kärlek och omsorg. Eftersom vi känner igen oss i det. Genom att arbeta tillsammans och förstå våra handlingar. Våra sinnen behöver expandera, och vår empati fördjupas. Vårt ego minskar, eftersom vi i stället längtar efter att göra skillnad. På detta sättet frisätts det mer Serotonin och vi känner oss lyckliga och vi mår bra, på ett hållbart sätt. Inga “kickar” av Dopamin, som behöver fyllas på av prylar eller “likes” på Facebook. Nu säger jag inte att Dopamin är dåligt på något sätt, men vi behöver de långsiktiga målen i våra liv, (ut och resa, hitta en partner, bestiga berg eller vad det nu är du drömmer om) som också fyller på vårt Dopamin, men på ett mer långsiktigt sätt.

Vi har tränat länge att se till oss själva, men sanningen är den att vi får ut mer gemenskap och att vara tillsammans genom att hjälpa och finnas där för andra. Det är ett tänkesätt, en evig önskan att finna mening i våra liv. När vi är omgivna av de människor vi älskar, när vi gör en skillnad i andra människors liv, når vi vår egen lycka. Denna lycka består och fyller på våra kroppar med långvarig lycka.

Känner du att det kliar i hela dig att konsumera nya saker bör du fråga dig själv: Kommer verkligen denna pryl tillfredsställa mig och kommer det göra så jag blir lycklig på sikt?

Genom att träna varje dag på mindfulness, tacksamhet, medkänsla, äkthet, kommer du känna en annan glädje i livet. Tänk på att den typ av lycka du verkligen vill ha kommer från din egna lycka och inifrån dig.

Fyll även på med bra näring och mat rik på antioxidanter. Promenera i skogen och uttryck din kärlek till din familj, eller ta det första steget att uppnå en dröm som du har alltid velat göra!

Du kommer att börja se världen med nya ögon. Ditt ego kommer inte att vara lika krävande. Nya prylar kommer inte ligga i fokus och du kommer att sluta jämföra dig med andra. Det kan låta flummigt, men jag är själv ett levande bevis på att det fungerar och andra med mig. Så börja nu på en gång och lista saker du är tacksam för i livet.

Jag coachar många människor hur de skall hitta sin inre lycka och det första jag brukar säga är att du skall göra en lista varje kväll. Där skall du skriva ner minst 3 saker som du är tacksam för, som hänt under dagen. Börja så, så kommer du redan med små steg märka en skillnad.

Kram
Johanna

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *